zpět na seznam všech nemocí
Cizí těleso by měl odstranit pouze odborný ušní lékař. Radu, jak odstranit ušní maz, najdete pod heslem ZTRÁTA SLUCHU (nemoce od Z). Bolesti při zánětu středního nebo zevního ucha mohou zmírnit tyto prostředky:
- na spaní si vezměte jeden polštář navíc
- zkuste teplé obklady: přiložte na ucho gumovou láhev s horkou vodou zabalenou v ručníku nebo použijte nahřátý sáček se solí (bavlěný sáček se 4 lžícemi mořské soli zahřát v mikrovlnce – přidržovat na uchu, dokud je teplý). Někdy tlumí bolest lépe studené obklady.
Aromaterapie: Inhalace nad párou s éterickými oleji (viz heslo NACHLAZENÍ – NEMOCE OD N) nebo éterické oleje zředěné v neutrálním oleji a vetřené do kůže zmírňují bolest ucha. Během prvních 20 týdnů těhotenství nepoužívejte kajeputový olej.
-
do 500 ml horké vody přidejte 5 kapek levandulového, kajeputového nebo heřmánkového oleje. Inhalujte asi 10 minut.
-
3 kapky levandulového nebo kajeputového oleje kápněte do 2 lžiček ohřátého olivového oleje nebo použijte neředěný diviznový či třezalkový olej. Hlavu nakloňte na stranu a do nemocného ucha si kápněte několik kapek vlažného oleje. Ucho ucpěte smotkem vaty. Nikdy nekapejte olej do ucha při výtoku ze středouší, protože by se mohl poškodit bubínek.
-
přidejte 3 kapky některého ze zmíněných olejů do 2 lžiček oleje ze sladkých mandlí a několik kapek si vetřete do kůže v okolí ucha a na krku.
Akupresura při bolestech ucha: Otevřete pusu a najděte bod Tes 19 mezi čelistním kloubem a středem přední strany ucha; jemně jej stlačujte trvalým tlakem špičky prstu po dobu asi 5 sekund. Potom tlak uvolněte a znovu několikrát opakujte. |
-
Pobývejte v teple.
-
Pijte denně nejméně šest sklenic nealkoholických tekutin bez kofeinu.
-
Nekuřte a vyhýbejte se znečištěnému prostředí.
-
Jezte potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové a vitaminů A, B, C, D a E, flavonoidů, železa, hořčíku a zinku (viz kapitola ZDRAVÁ STRAVA, NEJLEPŠÍ PREVENCE). Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny a omezte rafinované cukry, kofein a alkohol.
-
Denně do jídla přidejte několik stroužků rozmačkaného syrového česneku.
-
Kloktejte 3x – 6x denně čaj z tymiánu, vodilky nebo myrhy, popř. přidejte několik kapek tinktur z těchto bylinek do trochu vody. Nebo si připravte šalvějový čaj se lžičkou jablečného octa. Tyto bylinky mají antiseptické i zklidňující účinky.
-
Pro posílení imunity pijte každé 2 hod. šálek čaje z echinacey, „indiga“ a šalvěje. Přidejte diviznu, proskurník lékařský nebo podběl obecný, jestliže máte velké bolesti v krku nebo kašel. Při zvýšené tvorbě hlenu a při horečce použijte ještě bez, řebříček a mátu.
-
Kozinec a houby reiši významně posilují imunitu. Přidávejte je do čaje nebo do jídel.
-
Ke zmírnění bolesti v krku si připravte nápoj z rozmačkaných ostružin, které necháte 10 min. louhovat v horké vodě. Potom je smíchejte s trochou mléka.
-
do sklenice teplé vody dejte 2 kapky santalového a 2 kapky citronového oleje nebo po 2 kapkách cedrového a eukalyptového oleje. Kloktejte každé 2 hodiny několik minut. Po vykloktání vyplivněte;
-
kloktejte teplou vodou, do níž jste přidali 3 kapky gerániového či citronového oleje;
-
masírujte obličej a hruď touto směsí: 3 kapky santalového, 2 kapky eukalyptového a 1 kapku mátového oleje smíchejte s 2,5 lžičkami mandlového oleje nebo neparfémované pleťové vody;
-
vdechujte páru z misky s velmi horkou vodou, do níž jste kápli 2 kapky eukalyptového nebo borovicového a 2 kapky mátového oleje. Opakujte 2x denně 5 – 10 min.
-
Aconite: při bolesti, která vznikne náhle, začne nebo se zhoršuje v noci, kdy máte pocit horkosti a sucha v krku. Polykání je obtížné, přesto pociťujete velkou žízeň.
-
Apis: když máte zarudlý krk, cítíte palčivou bolest, krk je zahleněný a uleví vám studené nápoje.
-
Belladona: jestliže se náhle objeví suchá, palčivá, pulzující bolest a krk je silně zarudlý.
-
Hepar sulphuris: jestliže máte pocit, jako by vám v krku uvízla rybí kost. Máte špatnou náladu a je vám zima.
-
Lachesis: když polykání tuhé potravy je méně bolestivé než polykání tekutin. Máte pocit, jako byste měli knedlík v krku. Bolest čato začíná vlevo a stěhuje se na pravou stranu.
-
Lycopodium: jestliže je bolest větší na pravé straně nebo se stěhuje doleva. Teplé nápoje přinášejí úlevu a váš stav se zhoršuje pozdě odpoledne nebo zvečera.
-
Phytolacca: když krk je tmavočervený až namodralý a bolest při polykání je nesnesitelná. Máte pocit, jako byste měli v krku horký knedlík, a bolí vás celé tělo.
-
Smíchejte 1 lžičku soli s teplou vodou, kloktejte nebo vyplachujte ústa až 6x denně.
-
Na bolest v krku do sklenice teplé vody přidejte 1 lžičku citronové šťávy nebo jablečného octa. Ničí se tak bakterie a viry.
Jezte jen kašovitou stravu nevyžadující žvýkání. Pracujete-li u stolu, dbejte na správné držení těla a nepředklánějte se. Nepodpírejte si bradu rukou a nepřidržujte telefon mezi bradou a ramenem. Nenoste těžké kabely přes rameno.
Příčiny bolestí v obličeji (viz tabulka níže)
Příznaky | Pravděpodobná příčina |
bolest v čele, nose, uších, lícních kostech nebo za očima | zánět vedlejších nosních dutin (sinusitis) |
bolesti ve tvářích | napětí při stresu |
bolest a vyrážka v horní části jedné tváře | pásový opar |
bolest v čelisti a ústech | onemocnění zubů |
citlivost jedné poloviny obličeje a někdy i oka, sledovaná krutou bolestí | migréna |
intenzivní, vystřelující bolest na jedné straně čelisti či tváře, často vyprovokovaná pouhým dotykem | neuralgie trojklanného nervu |
naběhlý a citlivý spánek, někdy s bolestmi hlavy i poruchami zraku | zánět spánkové tepny |
ztuhlost a cvakání v čelistním kloubu a tupé pobolívání při žvýkání | syndrom čelistního kloubu |
-
Nikdy si vřídky a furunkly nemačkejte, hrozí rizko zozšíření infekce.
-
Na furunkl, který nepraskne, přiložte čistý kousek mulu smočený v teplé vodě, vyždímejte ho a nechte vychladnout. Postup každé dvě hodiny opakujte, urychlíte tím hojení.
-
Při furunklech na trupu nebo na nohou si přidávejte do koupele hořkou (epsonskou) sůl - asi 3 hrsti na koupel - a koupejte se každý den asi 15 minut (není vhodné pro starší lidi a pro pacienty s vysokým krevním tlakem).
-
Jestliže furunkl nebo absces spontánně praskne, raději se místo koupele osprchujte, abyste zabrámili rozšíření infekce na jiné místo na kůži.
Aromaterapie
-
Do šálku teplé vody dejte 3 kapky gerániového nebo 2 kapky melaleukového (tea tree) oleje. Vatovým tamponem roztok jemně nanášejte na postižená místa. Na každé ošetření vezměte čistý tampon.
-
Jestliže furunkl praskne, omývejte postižené místo antiseptickým roztokem s melaleukovým (tea tree) olejem. Po koupeli překryjte kůži sterilním obvazem. Obvaz ponechte na místě 2 - 3 dny, nebo dokud se nevytvoří strup a otok nesplaskne.
Obklad z bylinkové kaše |
1. Navlhčete 2 lžíce sušených bylinek horkou vodou a dobře rozetřete, aby vznikla hladká pasta. |
2. Přidejte několik kapek levandulového, tymiánového nebo eukalyptového oleje. Mulový čtverec nechte nasáknout připravenou směsí a přiložte na postižené místo. |
3. Připevněte obklad obvazem a přiložte na něj gumovou láhev s teplou vodou, aby vydržel déle teplký. Obklad ponechte asi hodinu. |
Homeopatie
Homeopatika můžete používat i s jinými léky.
-
Arsenicum: je-li absces nebo furunkl silně zarudlý a bolest se zmírňuje horkým obkladem.
-
Belladona: je-li absces nebo fununkl zarudlý, horký, bolestivý a cítíte v něm tepání.
-
Hepar sulphuris: jestliže se již tvoří hnis a vyklenutí bolí.
-
Tarentula cubensis: jestliže se furunkl nebo absces velmi rychle vyvíjí, je tvrdý na pohmat, zamodralý a bolest je trýznivá a palčivá.
-
Silica: jestliže se furunkl nebo absces velmi pomalu hojí.
Kdy vyhledat pomoc:
-
Půl hodiny svižného cvičení denně zvedá hladinu endorfinů (látek potlačujících bolest) v těle až na několik hodin. Aby byl účinek endorfinů co nejdelší, je třeba cvičit 20 minut ráno a 20 minut pozdě odpoledne.
-
Chcete-li utišit bolest v konkrétním místě, procvičujte postiženou část těla, abyste podpoříli místní krevní oběh. Např. máte-li v koleně bolesti způsobené artritidou, mírně ho ohýbejte a natahujte, tím odstraníte zánět, který do krve uvolňuje látky způsobující bolest.
-
Omezte příjem živočišných bílkovin, protože zvyšují tvorbu prostaglandinů (látek podobných hormonům), které podporují bolest.
-
Jezte více potravin obsahujících salicyláty, které patří do skupiny utišujících přírodních prostředků. Nejpopulárnější z nich je aspirin (dráždí žaludek). Tyto látky jsou přítomné ve většině ovoce (především neloupaného) a v mnoha druzích zeleniny, koření, ořechů a semen.
-
Na poranění svalů, vazů a jiných měkkých tkání - jako je vymknutý kotník - pomáhá přiložení studeného obkladu. Sníží se otok a zánět a zmírní se bolest. Namočte malý ručník nebo žínku do studené vody a vyždímejte. Přiložte na postižené místo a připevněte obvazem. Nechte obklad působit půl hodiny. První dva dny po úraze opakujte tak často, jak to vyžaduje bolestivost zraněného místa.
-
Na jiné druhy bolestí, např. křeče při menstruaci, pomáhá spíše teplo. Horký obklad zvyšuje krevní oběh v postiženém místě a tím pomáhá odstranit z krve látky, které jsou příčinou bolesti. Můžete si koupit speciální gelový obklad (náhřívá se v normální nebo mikrovlné troubě) nebo použít vyždímanáý ručník namočený do horké vody nebo láhev s horkou vodou.
-
čaj z ploštičníku, jamu a tužebníku proti bolesti způsobené napětím ve svalech
-
heřmánkový čaj na relaxaci a utišení bolesti způsobené napětím
-
čaj z mučenky a třezalky na bolesti zad způsobené napětím
-
mátový čaj na bolesti způsobené svalovou křečí
-
čaj ze řebříčku, jamu a tužebníku na bolest způsobenou zánětem
-
Arnica: na modřiny, pohmožděniny a bolavé svaly.
-
Belladonna: na pulzující bolest, zejména bolest hlavy, nebo jestliže bolestivé místo zčervená.
-
Bryonia: na bolest, která se při sebemenším pohybu zhoršuje, nebo na boelst při kašli.
-
Hypericum: na poranění nervů, obzlášť jde-li o vystřelující bolesti.
-
Magnesia phosphorica: na neuralgii a bolesti břicha, zejména jde-li o křeče, které poleví v teple nebo při jemném tření.
-
Rhus toxicodendron: na natažení, vymknutí nebo ztuhlost, které se při mírném pohybu zlepšují.
-
olivová esence: pro ty, kteří se cítí vyčerpaní dlouhou nemocí
-
esence z kaštanu jedlého: pro ty, kdo propadají zoufalství a nekokážou už bolest snášet
-
vrbová esence: pro ty, kteří jsou následkem nemoci rozmrzelí a zahořklí
-
stres, úzkost a deprese
-
pobyt na chladném vzduchu
-
nedostatek živin, zejména minerálů
-
přecitlivělost na potraviny
-
křeče
-
chronický únavový syndrom
-
tenzní bolesti hlavy
-
opakované přepětí svalů a vaziva
-
špatné držení těla
-
Fybromyalgie (bolí celé tělo) = zánnět vazivové tkáně (svalový revmatismus). Projevuje se rozsáhlou bolestí svalů, ranní ztuhlostí a boelstivostí v místech, kde je sval uchycen ke kosti. Když tato místa stlačíte, postižená osoba vykřikne bolestí. Lidé s tímto onemocněním nemohou tvrdě spát, mají sklon k depresím, trpí bolestmi hlavy, menstruačními bolestmi, pocitem neklidných nohou a Raynaudovou nemocí. Příznaky se v leččem shodují s příznaky chronického únavového syndromu.
Cvičení: Po několikadenním odpočinku začněte ztuhlé svaly mírně protahovat. Zpočátku cvičte maximálně 5 minut, a to několikrát denně, a každý den postupně přidávejte další cviky. Jakmile ucítíte bodest, cvičení přerušte. Po několika dnech či týdnech - záleží na závažnosti problému - byste měli být schopni sval normálně natáhnout. U chronicky ztuhlých nebo bolavých ramenních a zádových svalů však může uvolnění svalů trvat celé měsíce.
Protahovací cviky na zahřátí (viz obr. vlevo): Chcete-li se vyvarovat bolestivosti a ztuhnutí svalů, začínejte každé cvičení protahovacími cviky na zahřátí svalů. Naučte se je od profesionálního cvičitele nebo cvičte podle videonahrávek, abyste je prováděli správně.
Aromaterapie: Masáže nebo koupele s některými druhy éterických olejů mohou přinést úlevu od bolesti.
-
Smíchejte 10 kapek rozmarýnového nebo 2 kapky heřmánkového oleje s jednou lžící mandlového nebo sójového oleje a jemně třete bolavé místo. Nepoužívejte rozmarýnový olje v prvních 20 týdnech těhotenství.
-
Přidejte 3 kapky levandulového a 3 kapky cypřišového oleje do teplé lázně a ponořte se do ní. Nepoužívejte cypřišový olej v prvních 20 týdnech těhotenství.
-
Kápněte 3 kapky "zahřívacího" oleje, např. zázvorového, na horký obklad a přiložte na postižený sval.
-
Použijte arnikovou mast.
-
Ze sušených chilli papriček, vylouhovanýczh ve slunečnicovémj oleji, získáte "zahřívací" masážní olej. (Vyzkoušejte ho nejdříve na malé ploše pokožky). Vtírejte ho jemně do bolavých svalů. Také si můžete koupit mast obsahující kapsaicin (z chilli papriček).
-
2x denně 30 minut zahřívejte ztuhlé svaly infračervenou žárovkou, umístěnou ve vzdálenosti 50 - 80 cm od postiženého místa.
-
Na bolavý sval položte láhev s horkou vodou nebo gelový obklad nahřátý v normální či mikrovlné troubě nebo elektrickou dečku.
-
Dopřejte si delší teplou (ale ne horkou) lázeň.
-
Přiložte na postižené místo na 3 minuty teplý obklad, potom na 1 minutu obklad studený a proceduru opakujte 2 - 3x. Zopakujte několikrát denně, dokud se nebudete cítit lépe. Pro zvýšení léčivých účinků nejprve namočte teplý obklad do čtvrt litru vody, do níž jste přidali 2 lžíce výtažku z hamamelisu.
-
Použijte ledový obklad, např. sáček mraženého hrášku zabalený do utěrky, a přiložte ho na bolestivě poraněný sval.
Jak utišit bolest pomocí masáže: Nejdříve se vykoupejte v teplé vodě, aby se svaly uvolnily. Požádejte svého přítele, aby při masáži postupoval takto:
|
-
Jezte potraviny bohaté na obsah hořčíku (celozrnné obilniny, ořechy, fazole a jiné luštěniny), příp. užívejte 300 mg hořčíku denně jako potravinový doplněk.
-
Zkuste užívat vápník (250 mg 2x denně).
-
Omezte příjem živočišných bílkovin (maso, sýr, vejce,...) a potravin obsahujících bílou mouku a větší množství cukru.
-
Arnica: při ztuhlosti svalů po náročném nebo nezvyklém cvičení, na svaly pohmožděné následkem spaní na příliš tvrdé posteli a na svaly, které bolí při pohybu, při pocitu neklidu a úzkostných stavech.
-
Bryonia: pokud se bolest svalů stupňuje při pohybu nebo při působení suchého chladného vzduchu.
-
Rhus toxicodendron: při ztuhlosti svalů po nadměrné námaze, jestliže se tento stav zlepšuje při mírném pohybu.
-
požádejte někoho o masáž šia-cu, která je popsána níže. Uklidňující účinky zvýšíte přidáním několika kapek relaxačního éterického oleje, např. levandulového nebo gerániového, do masážní emulze;
-
přiložte na postižené místo teplý obklad (viz obr. níže), popř. můžete střídat teplé a studené obklady po dobu 20 minut. Teplý obklad nechte působit vždy 3 minuty, studený obklad minutu.
Obklad na krk: Teplý obklad pomůže uvolnit ztuhlé šíjové svaly. Postupujte takto:
1. Namočte ručník do horké (ne vařící) vody. Stočte ho do ruličky a vyždímejte.
2. Po vyždímání ručník rozložte a rozprostřete zezadu na krk a ramena. Přikryjte suchým ručníkem. Nechte působit až deset minut.
Masáž šia-cu na bolesti šíje: Zmírňuje bolest a ztuhlost šíje, nejsou-li příznaky závažné a postižená místa nezčervenala. Pacient by měl sedět na židli, na stoličce nebo na zemi na polštářku. Instrukce pro masírujícího: 1. obr. vlevo: Postavte se za pacienta, předkloňte se nad něj a dlaněmi se opřete o jeho ramena. Postupně zvyšujte tlak dlaněmi. (pokud je postižená osoba těhotná, tento bod vynechte) 2. obr. vpravo: Podložte jednou rukou čelo pacienta a druhou stlačujte svaly vzadu na krku; masírujte směrem dolů od konce lebky. 3. obr. vlevo: Pevně, ale opatrně tlačte palcem do prohlubně mezi krčními svaly na konci lebky. Masírujte palcem směrem dolů. Opakujte totéž na druhé straně palcem druhé ruky. 4. obr. vpravo: Postavte se za pacienta a ruce položte na jeho ramena. Pomalu stlačujte několikrát svaly po stranách páteře mezi lopatkami. Míru tlaku podřiďte pocitům masírované osoby.
5. obr. vlevo a dole: Nakonec opakovaně stlačujte ramenní svaly a masírujte směrem od ramen k loktům rychlými pohyby, abyste uvolnili přetrvávající svalové napětí.
|
-
Dbejte, aby váš pracovní stůl a židle byly správně nasteveny dle vaší výšky.
-
Přesvěčte se, že máte správně nastavené sedadlo v autě, zejména před dlouhými cestami. Měli byste mít záda podložené po celé délce. Menší lidé by měli mít sedadlo dostatečně vysoko, protože jinak kvůli výhledu musí přes volant natahovat krk. Pokud nejde nastavit sedadlo, používejte polštářek.
-
Do teplé lázně přidejte čaj z rozmarýnu nebo levandule. Nepoužívejte rozmarýn v prvních 20 týdnech těhotenství.
-
Pijte před spaním čaj z heřmánku, chmele, mučenky nebo kozlíku (valeriánu).
-
Arnica: při bolesti a ztuhlosti, která je následkem nedávnézho zranění. Užívejte v podobě tabletek nebo potírejte postižené místo mastí;
-
Rhus toxicodendron: při dlouhotrvající bolesti a ztuhlosti, pokud příznaky ustupují při mírném pohybu, zahřátí a při masáži.
Cvičení na uvolnění šíje: Cviky jsou k uvolnění napětí v šíji a ramenou. Posaďte se pohodlně na rovnou židli a pravidelně pomalu a zhluboka dýchejte. Každý cvik opakujte 6x. Pocítíte-li závrať, okamžitě cvičení přerušte. 1. obr. vlevo: Nechte hlavu padnout volně dopředu, až brada spočině na hrudi. Pomalu hlavu zvedejte. 2. obr. vpravo: Naklánějte hlavu střídavě na jednu a na druhou stranu, ramena držte rovně. 3. obr. vlevo: Otočte hlavu nejprve doleva a potom ji pomalu otáčejte doprava. 4. obr. vpravo: Zvedněte ramena k uším, stočte je dopředu a potom dozadu. |
-
jezte čerstvé potraviny s vysokým obsahem vlákniny a vyhýbejte se příliš tučné a kořeněné stravě;
-
jezte pravidelně a udělejte si na jídlo čas; máte-li ve zvyku jíst příliš rychle, jezte pomaleji, důkladně žvýkejte a snažte se nepolykat s jídlem vzduch. Během jídla pijte jen málo nebo vůbec ne;
-
pokuste se zjistit, nejste-li na některé potraviny přecitlivělí (třeba s pomocí lékaře). Někdo trpí bolestmi břicha po určitém jídle nebo dochucovacích prostředcích. Častou příčinou bývá glutamát sodný (glutasol), který se přidává hlavně do čísnkých jídel;
-
pijte dostatek tekutin, především vody: zahánějí žízeň, pomáhají předcháízet zácpě a přispívají k tvorbě světlé moči. Zlepšují i trváení. Příliš mnoho alkoholu, čaje, kávy a cigaret může trávení narušovat a zhoršovat všechny typy zažívacíh poruch včetně bolestí břicha;
-
snažte se vyhýbat stresu. Používejte účinné metody k zvládání stresu, dostatečně spěte a dbejte na tělesný pohyb. Jezte beze spěchu.
Relaxace pomocí jógy: 30 minut cvičení vyrovná tok energie v těle a minimalizuje tak škodlivý stres, např. vznik svalového napětí, spojeného s různými zažívacími poruchami. Navštěvujte kurz jógy nebo si kupte kvalitní učebnici či videokazetu, abyste se mohli naučit některé jednoduché techniky. Následující cvičení rozptýlí napětí a zmírní s ním související bolesti břicha. 1. Položte se naznak s uvolněnými zády a rameny, nohy dejte mírně od sebe a ruce poněkud od těla, s dlaněmi obrácenými vzhůru. Máte-li nepříjemné pocity v kříži, mírně pokrčte nohy v kolenou. 2. Zavřete oči a soustřeďte se na tělesné pocity. Uvědomte si kontakt těla s podložkou a zdvíhání a klesání břicha při klidném, pomalém dýchání. 3. Zkuste vypudit z mysli všechny nežádnoucí myšlenky a nevšímejte si rušivých projevů z okolí. Plně se soustřerďte na pohyb vzduchu z těla a do těla.
4. Počítejte dechy a vnímejte, jak vzduch vstupuje do plic a opět vychází ven. Při vdechu myslete na energii, kterou vzduchem dostáváte a která vám dodává pocit lehkosti. Vnímejte, jak břicho při výdechu klesá. Tyto dechové cviky provádějte asi 5 minut.
|
Masáž břicha: Krouživá masáž břicha zmírňuje jeho bolesti. Můžete si ji dělat sami, ale lepší je, provádí-li ji váš partner nebo partnerka. 1. Položte se naznak, partner si klekne vedle vás. 2, Potom vám položí ruku na břicho a pevným, hladkým krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček je masíruje. Pohyb má začínat u vaší pravé kyčelní kosti, postupuje po straně břicha vzhůru, pak napříč podél okraje žeber a zpět dolů po druhé straně břicha.
3. Masáž provádějte několik minut nebo tak dlouho, dokud bám bude příjemná.
|
-
Heřmánek je zvláště vhodný při bolestech způsobených napětím nebo při pomalém tríávění; uklidňuje, pomáhá uvolňovat střevní svalovinu a podporuje pohyb tráveniny ve střevech. Zklidňuje záněty a podporuje hojení. Pijte 2 - 3 šálky heřmánkového čaje denně.
-
Syrová petržel tlumí bolesti při střevní plynatosti a špatném zažívání. Čaj z petrželového semene uvolňuje svalovinu střev a zmírňuje křeče.
-
Střevní křeče zmírňuje také máta ve formě čaje nebo tobolek. Užívejte s mírou, protože dráždí sliznici žaludku.
-
Skořicový čaj (povařte jen skořicovou kůru ve vodě) je proti bolestem břicha při nadýmání, průjmu a nevolnostech.
-
Syrové zelí je na bolesti způsobené žaludečním vředem. Jezte pořádnou porci denně. Zelí vytváří na žaludečních a střevních stěnách ochrannou vrstvu.
-
Nux vomica: pokud jste příliš mnoho jedli a pili a máte pocity na zvracení, zvláště bylo-li jídlo tučné a vypili jste hodně alkoholu;
-
Arsenicum: pociťujete-li pálivé bolesti žaludku a máte pocit neklidu a mrazení;
-
Pulsatilla: snědli-li jste velké množství těžkého jídla, zůstává vám pachuť v ústech a cítíte se lépe na čerstvém vzduchu;
-
Carbo vegetabilis: máte-li silné nadýmání a cítíte se lépúe po odříhnutí nebo odchodu plynů, pokud máte zimnici a dáváte přednost pobytu na čerstvém vzduchu.
Akupresura: Palcem stlačte bod Žal 36, který se nachází 4 prsty od dolního okraje kolenního kloubu směrem dolů a 1 prst od hrany holenní kosti na zevní straně lýtka. Pak za stálého tlaku provádějte palcem krouživé pohyby - asi 2 min. na každém lýtku. Tento bod má vliv na funkci žaludku a sleziny. |
-
stres
-
dehydratace (ztráta tělesných tekutin)
-
nedostatek některých nutričních látek ve svalech, cévách a nervech
-
chřipka a jiné virózy
-
záněty vedlejších nosních dutin
-
nadměrné pití alkoholu
-
škodliviny z vnějšího prostředí (zakouřené místnosti, špatné osvětlení,...)
-
některé léky
-
hormonální změny (premenstruační syndrom,...)
-
onemocnění zubů
-
syndrom čelistního kloubu
-
únava očí
-
potravinové alergie a přecitlivělosti
-
zúžení nebo rozšíření cév v mozku, které může vést až k migréně
-
spondylóza a poruchy v postavení krčních obratlů
-
ve vzácných případech nádor mozku, zánět mozkových blan, vysoký krevní tlak nebo mrtvice
-
Tinktura z kopretiny řimbaby, užívat nejdéle 14 dní. Můžete také jíst syrové lístky řimbaby tak, že si je dáte na chleba; zmírní se tak její hořká chuť. U někoho řimbaba vyvolává vyrážku nebo vřídky v ústech.
-
Chcete-li zabránit zhoršování bolestí hlavy, pijte šálek čaje z mučenky, rozmarýnu nebo petúnie. Můžete přidat i tužebník.
-
K uvolnění napětí ve svalech pijte čaj nebo užívejte tinkturu z kozlíku nebo kaliny a s tužebníkem a rozmarýnem. Jste-li ve stresu, přidejte heřmánek, sporýš, koniklec nebo oves hluchý.
-
Při tenzních bolestech hlavy (z napětí) zkuste levandulový olej, olej z mateřídoušky a heřmánku ty všechny jsou relaxační.
-
Je-li příčinou bolestí zánět vedlejších nosních dutin nebo zduřelá nosní sliznice, např. při alergické rýmě, inhalujte mátový nebo eukalyptový olej.
-
Dvěma kapkami levandulového oleje si jemně masírujte šíji podél dolního okraje lebky, na spáncích a za ušima. Ať vám olej nevnikne do očí!
-
Kápněte na kapesník po 2 kapkách levandulového a mátového oleje a oleje z mateřídkoušky a vůni 3x hluboce vdechněte.
Odstraňte napětí masážemi: Hlazení, hnětení a stlačování tuhých a napjatých svalů na ramenou, šíji, obličeji i ve vlasaté části hlavy je jedním z nejúčinějších způsobů, jak si poradit s tenzními bolestmi hlavy. Požádejte někoho blízkého, aby vám udělal masáž, zatímco vy budete klidně ležet. Masáž čela 1. Klekněte si vedle hlavy masírovaného a položte palce na střed jeho čela přímo nad obočí, prsty nechte po stranách hlavy. 2. Táhněte palce směrem ke spánkům, a když se dostanete k okraji vlasů, palce zdvihněte. Celý pohyb opakujte, ale vždy o něco výše, až namasírujete celé čelo. Masáž spánků 1. Položte prsty na spánky a bříšky prstů na 10 sekund spánky pevně stiskněte. 2. Postupně uvolňujte tlak a masírujte spáínky malými krouživými pohyby prstů.
|
Jógou proti napětí: Jednoduché cviky založené na technice jógy uvolní napjaté svaly a tak zmírní bolest hlavy. Pětiminutová relaxační technika 1. Položte se zády na pevnou podložku a pod šíji si dejte stočený ručník, abyste leželi co nejpohodlněji. Vzdálenost bederní páteře od podložky má být co nejmenší, proto zdvihněte kolena k hrudníku a pak pomalu nohy pokládejte a posunujte po podložce. Nohy mějte mírně od sebe (20 - 25 cm) a ruce asi 45 cm od těla. 2. Soustřeďte se na tělo a na dýchání. Při dýchání vnímejte pohyby břicha, pozorujte, jak se zdvihá a klesá. Pomalu vdechujte a vydechujte a pečlivě sledujte, co cítíte, když se vám plíce plní vzduchem a břicho se při vdechu rozpíná. Uvědomte si, jak břicho klesá a uvol\ňuje se při výdechu a jak se tělo opírá do podložky. Budete-li v hlubokém dýchání pokračovat, pocítíte vzrůstající pocit uvolnění při výdechu a lehkost a sílu při vdechu. Svinování šíje Toto cvičení není vhodné, trpíte-li bolestmi v šíji nebo na temeni hlavy. 1. Klekněte si na podlahu a dlaněmi se opřete pod rameny. 2. Ohněte ruce v lokti tak, abyste se temenem dotkli podlahy, a při výdechu stáčejte hlavu pod sebe. Jakmile ucítíte v šíji lehký tah směrem dolů, zastavte pohyb a několi sekund zůstaňte v této pozici. 3. Při vdechu zvolna otáčejte hlavu opačným směrem, až se dotknete čelem podlahy. Pomalu opakujte tento civik asi 20x.
|
Akupresura ke zmírnění bolesti hlavy 1. Jednu ruku položte na čelo pacienta, palcem druhé ruky jemně stlačte bod Žl 12, který se nachází za kostním výstupkem vedle ucha na rozhraní vlasaté části hlavy. Palcem jemně stlačujte a uvolňujte uvedený bod po dobu asi 2 min. 2. Položte palec na bod Žl 20 mezi postranními a zadními svaly šíje, přímo pod okrajem lebky. Jako při předchozím postupu směřujte tlak palce směrem k oku na druhé straně - asi 2 min. Postup opakujte na obou stranách. |
-
Belladona: při pulzjící, bušivé bolesti hlavy, která se zhoršuje hlukem a světlem;
-
Bryonia: při prudkých bolestech hlavy zhoršujících se při sebemenším pohybu;
-
Ignatia: při bolestech, které vznikly z náhlého citového pohnutí.
Co najdete v kuchyni: V octové vodě namočený balicí papír zmírňuje bolesti hlavy. Ocet má svíravé a chladicí účinky a měkký balicí papír svými absorčními účinky nahradí šátek.
Jiné způsoby léčby: Kraniální osteopatie, biofeedback, autohypnóza, meditace, reflexní terapie a akupunktura také pomáhají.
Léčení ztuhlých svalů pomocí akupresury: - Tiskněte rovnoměrně palcem bod Žl 34 v jamce na vnější straně kolenního kloubu na vrcholu lýtkové kosti (2 min.)
- Krouživými pohyby palce stlačujte bod TO 5, který se nachází ve vzdálenosti dvou prstů nad zápěstní rýhou na hřbetní straně předloktí. |
- Furunkl nebo absces se nezhojí během několika dnů.
- Necítíte se dobře.
- Kůže je silně bolestivá.
- Máte zduřené místní uzliny.
- Furunkly se tvoří stále znovu.
- Okolí obscesu zrudne a objeví se rudé pruhy na kůži!!!
- Máte horečku, zimnici či noční poty!!!